Nuca de cocos conţine in proporţie de 90 la sută grăsimi saturate, grăsimi „bune”, necesare structurii celulare pentru păstrarea integrităţii şi fermităţii organismului, spun medicii nutriţionişti. Potrivit specialiştilor, aceste grăsimi sunt esenţiale pentru absorbţia calciului in oase şi protejează ficatul de efectele toxice ale alcoolului, fumatului şi alimentaţiei bogate in kilocalorii. De asemenea, fructul intăreşte sistemul imunitar, iar acizii Omega 3 conţinuţi se absorb mai bine la nivelul ţesutului atunci cand regimul alimentar este bogat in acizi saturaţi. Medicii nutriţionişti recomandă nuca de cocos persoanelor care doresc să işi menţină silueta, deoarece ajută la reglarea metabolismului. In plus, fructul este un aliat de nădejde in cazul răcelilor, deoarece are proprietăţi antivirale şi influenţează stoparea dezvoltării virusului gripal.